O Psicologo Responde.

 A baixa auto-estima estima pode bloquear sua capacidade de desenvolver seu potencial de forma plena já que ela está ligada ao quanto gostamos de nós mesmos (MOSQUERA; STOBÄUS; JESUS; HERMÍNIO, 2006, p. 4) Um outro problema é que a baixa auto-estima irá minimizar suas possibilidades de estabelecer relacionamentos de forma satisfatória, é muito comum que pessoas com baixa auto-estima entrem em relacionamentos que a fazem sofrer, e não me refiro apenas aos relacionamentos amorosos mas todos os relacionamentos serão mais ou menos afetados. A auto-estima baixa interfere em sua autenticidade, as pessoas com baixa auto-estima estima frequentemente vivenciam as chamadas máscaras sociais, não sao genuína s, não são elas mesmas mas vivem como personagens. A auto-estima baixa também lhe faz aceitar muito menos do que você realmente merece, em tudo e as vezes até lhe estimula a fazer más escolhas, isto é você vive escolhendo coisas que vão te fazer mal, desde a comida, amizades e até esc...

Esse medo da rejeição como muitos dizem ter é um componente da sua autoimagem, e nossa autoimagem interfere em nosso comportamento que se ajusta para confirmar essa imagem, isto é se você tem esse medo de ser rejeitado ((a) ao iniciar contatos tenderá a confirmar essa autoimagem e isso irá lhe atrapalhar, sugiro que você entre em um processo psicoterpeutico para tratar disso, sou psicólogo e já atendi muitos homens e mulheres com essa dificuldade e que hoje desfrutam de relacionamentos satisfatórios, em meu canal no YouTube eu trato de temas como este e muitos outros, tenho vídeos com técnicas para ajudar e se quiser também pode conversar comigo.

           A Percepção do mundo, da vida e das outras pessoas são diferentes, o que é valioso para você não é igualmente valorizado pelo outro, por isso eu como Psicólogo e psicoterapeuta sou adepto cada vez mais de que devemos nos apoiar em nossas próprias percepções e experiências do mundo, trabalho com as pessoas que atendo no consultório sempre neste sentido, é muito provável que você esteja experimentando uma tensão entre ser o que você é ou ser aquilo que as pessoas esperam de você e a psicoterapia ajuda muito neste sentido, fortalecendo a auto-estima que lhe ajudará a lidar melhor com essas e muitas outras situações tais como: perdas, término de relacionamentos ou dificuldades para se relacionar, vicios, depressão,  ansiedade dentre outras situações que causam sofrimento ou situações difíceis de lidar, a psicoterapia é um processo que tem sua eficácia  comprovada pela ciência e pode lhe, embora tenhamos muitos problemas sempre podemos melho...

Fazer pausas a cada 50 minutos, cria maior condição de rendimento já que depois desse tempo a eficiência do cérebro tende a reduzir. Ao estudar é muito importante ler em voz alta e escrever, assim você implica 3 sentidos: visão, tato e audição, isto é você faz registro visual, auditivo e motor da informação, o que facilita no momento em que você precisa recuperar ela, digo recuperar porque você não perde a informação e daí você pode me perguntar o que acontece então quando você esquece, ora o que acontece é que o acesso é que foi perdido e não a informação em si, a mesmo que você tenha perda de "massa encefálica" por este motivo fazer esses 3 registros aumentam as chances de recuperação das informações. Um outro ponto importante que você já observa é a revisão, é melhor estudar menos conteúdos e revisá-lo do que estudar muitas coisas e não revisar, isso porque o cérebro tende a descartar as informações que julga irrelevante, logo revisar tem um efeito muito maior do que se...

A timidez possui diferentes graus e portanto diferentes níveis de implicações em nossas relações sociais. Penso que Nem sempre a timidez atrapalha, há situações de flerte ou de paquera que um pouco de timidez pode até deixar alguém mais atraente, um pouco de mistério desperta curiosidade. Mas pensando em situações sociais onde ela atrapalha, as pessoas frequentemente são atraídas por pessoas carismáticas e essas por sua vez obtém vantagens na vida, ficam alguns passos a frente por diversos motivos que penso ser útil construir uma pergunta específica. Na ausência do carisma e da fluidez das relações, o tímido pode ser alvo de más interpretações ele pode ser percebido como metido ou como antipático o que não necessariamente é verdade. Muitas vezes o sujeito tímido tem uma sensação de inadequação ou constrangimento ou mesmo desconforto ao se expor em situações sociais, sensação de ridículo ou receio sobre a possibilidade de ser ridicularizado o que pode muitas vezes ser potencializado ...

Não é possível ! Obviamente existem razões para que o acadêmico de Psicologia tenha que estudar por no mínimo 5 anos em tempo quase integral, ter que cumprir inúmeros requisitos e pré requisitos, estudar ferrenhamente para provas, testes, realizar estágio supervisionado e treinar muito em aulas práticas e teóricas. primeiro porque não é apenas no psicólogo que o tratamento é feito, como a depressão tem um aspecto fisiológico também, então precisa de medicação e portanto o psiquiatra também precisa fazer parte muitas vezes, isso por si só já inviabiliza essa "façanha." Mas ainda que um depressivo esteja devidamente medicado e tentasse fazer psicoterapia consigo mesmo isso falharia e vou dizer porque e para isso precisarei colocar todo meu didatismo em curso e precisarei fazer inúmeras simplificações de um tema tão complexo. Um dos aspectos psicológicos da depressão é que a percepção que o indivíduo tem de si mesmo está alterada então é necessário alguém de fora ( o psicó...

Podemos entender O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) como um dos principais distúrbios neurobiológicos e do neurodesenvolvimento, que acomete crianças, adolescentes e também adultos tendo a hiperatividade como um dos sintomas, bem como a impulsividade e a diminuição da acuidade da atenção. de acordo com estimativas de 3 a 5% das crianças do mundo vivenciam o sofrimento desse transtorno, que se não for adequadamente tratado pode implicar no aprendizado bem como nos relacionamentos interpessoais. Essa é uma das causas geradoras de tanta angústia já que o problema afeta a toda a família. referências: https://www.ninhosdobrasil.com.br/tdah-e-hiperatividade-infantil-como-identificar-e-lidar

Definida como a capacidade do ser humano de monitorar e auto-regular seus processos cognitivos, a metacognição é relevante em muitos aspectos e se acentua quando nos referimos ao processo de aprendizagem e ainda mais especificamente quando se focamos na aprendizagem escolar. em certo sentido a metacognição também é definida como “o pensamento sobre o pensamento” e que pode, portanto, auxiliar os estudantes a “aprenderem como se aprende”. O conceito de metacognição tem um grande papel na aprendizagem e, portanto é um conceito muito importante na Psicologia Cognitiva, na Psicologia Escolar/Educacional e na Educação em geral.

O universo dos animes e mangás exploram temáticas como: comedia, horror, ação, aventura, drama, entretanto o grande diferencial está no modo como são colocados esses temas.Os japoneses conseguem, quase que por mágica, fazer com que o leitor ou espectador mergulhe na trama, através de personagens carismáticos e enredos que muitas vezes evocam nossos sentimentos cotidianos, onde até um anime como uma temática aparentemente monótona e simples como, por exemplo, jogo de damas se torna envolvente e emocionante. (Nada contra os honrosos e geniais leitores jogadores de Damas). A imensidão e complexidade do assunto nos permite compreender, portanto que ao se tratar de Animes, estamos falando diretamente de uma expressão cultural japonesa. A fins de simplificar o entendimento, ao utilizar a palavra Anime estarei tratando de todo o conjunto cultural do Japão que envolve esse universo, ou seja, irei me direcionar a uma Tribo Urbana específica. Logo, quando me referir a animes estarei me repo...

Quando um casal se encontra, enche os corações de sonhos e expectativas de que vão iniciar uma vida de muito prazer e felicidade. A experiência mostra que aqueles que pensam apenas no gozo são os que mais sofrem numa relação, porque depois de algum tempo de convivência, quando vem a rotina e o outro revela suas insatisfações, inseguranças, defeitos, sentem-se frustrados e decepcionados. Mas nem tudo está perdido! O que fortalece a relação é a capacidade de desenvolver a habilidades para buscar soluções criativas à medida que os obstáculos aparecem e aprender a desfrutar todas as formas de viver com amor. Estar com alguém plenamente é um caminho de crescimento. É uma oportunidade para vencer o medo da entrega e de se conhecer no seu mais íntimo. Conviver com alguém que amamos é o mesmo que comprar um imenso espelho da alma, no qual cada um dos nossos movimentos é mostrado sem a mínima piedade. Ao mesmo tempo que conhecemos melhor o outro, entramos em contato com nossas inseguranças ta...

Nesta lição, vamos nos aprofundar em algumas maneiras que você pode usar para encerrar padrões de pensamentos negativos. O pensamento negativo pode ter um impacto severo em várias áreas de sua vida - relacionamentos, carreira, saúde, finanças ... e a lista continua. No entanto, felizmente, podemos nos treinar para conter o pensamento negativo e substituí-lo por algo positivo. Aqui estão 14 maneiras que você pode usar para fazer a transformação: Reserve um tempo para o raciocínio negativo. Durante o dia, quando um pensamento negativo aparecer em sua cabeça, anote-o. No final do dia, tire 10 minutos e revise sua lista. Substitua pensamentos negativos. Embora não possamos evitar os pensamentos negativos, podemos substituí-los por pensamentos positivos. Primeiro, entendendo o padrão de pensamento negativo da sua lista e reconhecendo que você deseja que ele mude para outro positivo. Articule em voz alta, para si mesmo ou para os outros (amigo, familiar ou colega de trabalho), qu...

Como deixar de sentir preguiça? Em poucas linhas… Quero compartilhar uma técnica poderosa. Que utilizo para superar a preguiça e o sono. E acredito que será útil em sua vida. Principalmente no trabalho e estudos… Tudo consiste em sua respiração. 1° PASSO Inspire de forma profunda. Enchendo seus pulmões de ar. 2° PASSO Depois, solte todo ar pelo nariz. 3° PASSO Agora repita o ciclo. Porém, de forma rápida. Inspirando fundo e soltando todo o ar. 4° PASSO Repita o ciclo por 1 a 2 minutos. Após este período, você irá sentir menos sono e preguiça. E com mais energia e disposição. Por que isso funciona? Ao fazer isso, você ativa a reação lutar e fugir. O que faz seu coração bombear mais sangue para o seu corpo. O deixando em estado de alerta. Eliminando qualquer sinal de preguiça do seu organismo. E o deixando preparado para tomar qualquer ação. Espero ter contribuído com esta pequena dica. Se essa resposta lhe foi útil… Considere deixar o seu comentário. Obriga...

Como criar uma criança sem deixá-la mimada ? Atitudes simples que os pais tomam desde o primeiro ano de vida da criança ajudam a mostrar a importância de respeitar o próximo e fazê-la entender que o mundo não gira em torno de seu umbigo Quando falamos em crianças mimadas vem à cabeça aquela cena típica de uma se jogando no chão da loja de brinquedos e gritando por aquilo que a mãe se nega a dar. Mais do que isso (e pior): no final da história, ela consegue o que quer. O conceito de mimado não se resume a esse tipo de comportamento, mas tem relação com ele. A criança mimada é aquela que não foi educada para aceitar uma frustração e sempre reage querendo se posicionar no centro das atenções. Claro que pai nenhum deseja ter um filho assim, mas nem sempre os casais percebem que estão estimulando comportamentos ruins. Educar uma criança é difícil mesmo, mas a boa notícia é que atitudes simples, praticadas diariamente, fazem a criança entender, aos poucos, que ela não pode tudo. Duran...

Autoconhecimento é um termo usado na psicologia para descrever as informações que um indivíduo utiliza ao encontrar uma resposta para uma pergunta complexa: “Quem sou eu?”. Conhecer a si mesmo é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e crescimento do indivíduo em todas as áreas de sua vida. Saber lidar com situações e emoções diversas impactam diretamente na forma com que nos relacionamos com as pessoas e com o mundo ao nosso redor. Consequentemente, a forma com que lidamos com as pessoas e situações impactam na nossa sensação de bem-estar e felicidade.

Se voce sente dificuldades para aprender voce está no lugar certo, muitas pessoas que estudam um determinado assunto ou que está  realizando algum curso pode enfrentar dificuldades ainda mais quando o conteudo é  extenso ou complexo. Se esse é o seu caso, pegue papel e caneta e assista a esse vídeo !!! REFERÊNCIAS  EBBINGHAUS, H. (1885).  Memory: A contribution to experimental psychology.  New York: Teachers College, Columbia University.

suponhamos que você identificou uma crença sua que não condiz com o real e sente que isso está te prejudicando, é hora de tentar mudar isso. Uma forma, segundo Rabelo, é escrever o que você pensava e, agora que abriu sua mente sob uma nova perspectiva, como reinterpretou a questão. "Escrever essa mudança ajuda a reforçar a conclusão que você teve e assimilar essa nova crença que está desenvolvendo", diz ele. Um outro modo de fazer isso é conversar com um amigo ou alguém proximo á respeito dessa mudança de crença. Muitas das nossas crenças são desenvolvidas e modificadas por meio da socialização e conversar sobre a sua conclusão pode ajudar a elaborar melhor o resultado final dessa concepção, além de fortalecer a nova crença em nossa cabeça. Já Graciani propõe um exercício de autoconhecimento. A ideia é encontrar respostas para os seguintes questionamentos: Qual é o pensamento que me prejudica? Como me sinto frente a ele? Eu gosto desse pensamento ou quero mudá-lo? Como ...

Nossa respiração é uma recurso natural do nosso corpo. Mas, você sabia que nem todas as pessoas respiram da maneira correta? Você sabia existe um modo específico de respiração que auxilia á diminuição da ansiedade? Isso acontece porque ela ajuda a diminuir a frequência do batimento cardíaco e a pressão arterial, o que nos deixa mais relaxados. assim sendo,pela respiração, é possível alterar os estados emocionais e até o humor, fazendo com que a ansiedade seja controlada pelo ritmo respiratório. Exercícios de respiração são ótimos para que seu organismo aprenda a respirar de forma automática, mas da maneira correta. Para continuarmos a leitura, preparei um exercício para que você comece a partir de agora a sentir a sua respiração da maneira certa! Sinta a sua respiração. Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você respira no período de 10 segundos. Agora, inspire lentamente. Também lentamente, coloque uma mão na barriga e expire. Sinta o ar entrando e saindo de seu corp...

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aquilo que você acredita direciona seu comportamento, em Psicologia chamamos de profecia auto realizadora que se resume ao processo no qual uma pessoa ao acredita que algo ocorrerá e essa crença modifica seu comportamento para essa crença seja confirmada (Rosenthal, 1966). Por exemplo, uma pessoa que acredita que um certo colega de trabalho não gosta dela e quer excluí-la das atividades de lazer pós horário comercial poderá agir de forma a se fechar ou ser agressiva com este colega, e fará isso como forma de defesa de algo que ela imagina que já está ocorrendo, ou seja imagina que já está sendo rejeitada por tal colega. O que esta pessoa não percebe é que seus comportamentos agressivos poderão fazer com este colega antipatize com ela e por fim realmente acabe não a convidando para atividades extra trabalho às quais ela tanto desejaria participar. Este processo não é consciente e nem sempre esta pessoa deseja que tais coisas aconteçam, mas ao "profetizar", ou seja ao acre...

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De acordo com a (OMS) a cada três brasileiros um possui ansiedade, depressão ou algum outro transtornos mental, muito embora, a Psicoterapia é algo vasto e vários tipos de Psicoterapia estão ao seu alcance, com diferentes métodos psicoterápicos ou metodologias que tem como objetivo intervir nas diversas situações onde a pessoa está em dificuldades, angústias, sofrimentos, conflitos, transtorno, ou mesmo que não haja nenhum transtorno,há diferentes linhas teóricas que o Psicólogo segue em sua prática profissional. Mas, você que busca pelos serviços do psicólogo, não precisa se preocupar com isso (Otero,2006) As linhas teóricas têm suas particularidades, semelhanças ou diferenças entre si, no entanto, todas elas são perfeitamente capazes de cuidar das pessoas, todas são comprovadas cientificamente e todas trabalham com vistas a alcançar cura ou alívio para o sofrimento que motivou a busca pelo tratamento psicológico. Quer acrescentar algo ? tem duvidas ? deixe seu comentário ! Refer...

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Olá, me chamo sergio, sou Psicólogo, Atuo como Psicoterapeuta, Hipnólogo e Practicioner em Programação Neurolinguistica e sou apaixonado por assuntos referentes a nossa mente, criei esta pagina com objetivo de estender as pessoas os conhecimento que facilitam a descoberta das suas potencialidades, com videos, dicas e atividades e muito mais e se voce desejar mais informações entre em contato !